Resep Masakan Mudah Dan Cepat Untuk Bekal
Halo semua! Sudah siap untuk memasak dan membawa bekal yang enak dan praktis ke kantor atau sekolah? Berikut ini adalah beberapa resep masakan mudah dan cepat yang bisa kamu coba.
Bahan
Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah:
- Nasi putih
- Telur ayam
- Suji atau daun pandan
- Garam dan merica secukupnya
- Minyak goreng
- Kecap manis
Petunjuk
- Cuci beras hingga bersih, kemudian masukan air secukupnya dan suji atau daun pandan. Masak hingga matang.
- Kocok telur ayam hingga rata, tambahkan garam dan merica secukupnya.
- Panaskan sedikit minyak goreng di wajan, masukan telur dan orak-arik hingga matang.
- Tata nasi di dalam kotak bekal, taruh telur di atasnya, dan beri kecap manis.
- Siapkan bekalmu!
Nutrisi
Resep ini mengandung protein dari telur dan karbohidrat dari nasi. Dalam satu porsi, terdapat sekitar 300 kalori, 10 gram protein, dan 50 gram karbohidrat.
Rebusan Ayam dengan Sayur-sayuran
Resep selanjutnya adalah rebusan ayam dengan sayur-sayuran. Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah:
- 500 gram ayam
- 2 buah wortel
- 100 gram brokoli
- 100 gram kembang kol
- 2 lembar daun salam
- Garam dan merica secukupnya
Petunjuk
- Cuci ayam hingga bersih, potong menjadi beberapa bagian.
- Cuci wortel, brokoli, dan kembang kol, potong-potong sesuai selera.
- Didihkan air dalam panci, masukan ayam, daun salam, garam, dan merica. Masak hingga air mendidih.
- Masukan wortel, brokoli, dan kembang kol ke dalam panci, masak hingga sayur-sayuran matang.
- Siapkan bekalmu!
Nutrisi
Resep ini mengandung protein dari ayam dan serat dari sayur-sayuran. Dalam satu porsi, terdapat sekitar 250 kalori, 20 gram protein, dan 10 gram serat.
FAQ
1. Bisa gak nasi diganti dengan mie?
Bisa, kamu bisa menggunakan mie instan atau mie telur sebagai pengganti nasi. Namun, pastikan jumlah kalori dan nutrisi tetap seimbang.
2. Apakah telur bisa diganti dengan daging?
Bisa, kamu bisa menggunakan daging ayam atau daging sapi sebagai pengganti telur. Namun, pastikan jumlah kalori dan nutrisi tetap seimbang.
3. Apa yang harus dilakukan agar sayur-sayuran tetap segar?
Sebaiknya sayur-sayuran dicuci dan dipotong pada saat akan dimasak. Jangan lupa untuk menyimpan sayur-sayuran dalam kulkas agar tetap segar.
4. Bagaimana cara mengukur takaran bahan yang tepat?
Untuk mengukur takaran bahan, kamu bisa menggunakan timbangan atau gelas ukur. Pastikan bahan yang diukur sudah dicuci dan dikeringkan terlebih dahulu.
5. Apakah resep ini aman untuk dikonsumsi oleh anak-anak?
Resep ini aman untuk dikonsumsi oleh anak-anak. Namun, pastikan bahan-bahan yang digunakan sudah bersih dan diolah dengan baik.